Les épisodes dépressifs sont marqués par une perte de goût de vivre, la sensation d’une immense fatigue et le sentiment d’un désintérêt profond pour tout ce qui nous anime habituellement. Tout semble ainsi terne et dépourvu de sens. Cet état de léthargie psychique, intellectuelle et physique s’accompagne d’un sentiment d’inutilité et même de nullité qui vient nourrir un fond de mésestime de soi et de culpabilité.

En complément d’un traitement médical de fond, la sophrologie apporte un accompagnement bénéfique et efficace pour renouer avec son élan vital et retrouver goût à la vie.

La sophrologie oriente le sujet vers la dimension positive et vivante de son être. La répétition des pratiques permet de présenter au sujet une nouvelle perception de la réalité qui élargit sa conscience et lui permet d’y accueillir les composantes agréables et joyeuses de sa vie venant nuancer et équilibrer les composantes tristes et désagréables.

Les techniques de la méthode permettent au sujet de restaurer la confiance en lui-même, notamment par le biais d’expériences vécues tirées du passé. Cette pratique réactive également le sentiment de fierté et d’accomplissement du sujet en renforçant ses capacités à se sentir bien.

Les techniques de projection mentale des expériences positives vécues permettent au sujet de se reconnecter avec ce qu’il cultive de meilleur en lui, ses désirs véritables, ses valeurs et sa puissance vitale.

La pratique régulière de la Sophrologie apporte un mieux-être général dans le quotidien en favorisant la confiance en soi, une meilleure gestion du stress dans la vie personnelle et professionnelle ainsi que la capacité à apprivoiser ses émotions. 

La confiance en soi désigne la conscience de ses capacités, de son potentiel et de ses ressources. La personne ose ainsi davantage agir pour accomplir ses désirs et réaliser ses aspirations. La Sophrologie aide à prendre conscience de ses capacités en développant la connaissance de soi et de ses ressources intérieures. 

Le stress est une réaction de l'organisme face à un stimulus agressif. Lorsque l'environnement agressif se prolonge dans le temps, l'organisme est en état d'alerte permanent, ce qui provoque un épuisement général. C'est l'installation du stress chronique. Ses conséquences sur la santé sont néfastes : Trouble du sommeil, troubles intestinaux, irritabilité, fatigue, dépression, etc. La Sophrologie aide à mieux gérer les situations de stress notamment grâce aux exercices de respiration et de relaxation ainsi que la concentration sur la dimension positive du quotidien. 

La Sophrologie aide également à mieux apprivoiser ses émotions en les reconsidérant, en apprenant à les accueillir sans les juger, sans paniquer, sans les rejeter. En effet, la meilleure manière de gérer une émotion, c'est de la ressentir, plutôt que d'y résister. La Sophrologie facilite la capacité à vivre et à ressentir ses émotions pour mieux les laisser partir et ne pas se laisser dominer par elle. Elle aide ainsi à devenir sujet de ses émotions et non plus leur objet. 

Grâce à différentes méthodes adaptées, la sophrologie permet d’appréhender de façon sereine et confiante et en pleine possession de ses capacités, tout évènement important à venir, tels qu’un examen, un concours, une compétition sportive, un entretien d’embauche, un mariage, un accouchement ou autres.

La sophrologie, à l’aide de différentes techniques spécifiques de respiration, de relaxation et de projection mentale va permettre de découvrir et de développer une meilleure gestion du stress et une bonne appréhension des émotions liées à la préparation d’un évènement futur important.

Elle permet également d’accroître la concentration, de renforcer la mémorisation, d’installer la confiance en soi, d’améliorer le sommeil, et de dynamiser ses ressources pour être pleinement en possessions de tous ses moyens le jour de l’évènement pour réaliser ses objectifs.