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Ayant souffert pendant quinze ans d'une anorexie mentale avec des crises de boulimie, la pratique de la Sophrologie m'a aidée à atténuer puis à dépasser cette immense souffrance qu'est le Trouble du Comportement Alimentaire.
De par mon histoire, j'en connais ainsi parfaitement bien les mécanismes et l'impact efficace et bénéfique de la Sophrologie sur ce trouble.
Ma Méthode est basée sur un Protocole Spécifique appelé, Méthode Caycedo, caractérisée par une approche médicale et scientifique, reconnue et contrôlée telle que développée par son fondateur.
Cela vous permettra d'être à l'écoute de votre sensation de faim pour déconstruire le mécanisme mental de la restriction alimentaire et de votre sensation de satiété pour désamorcer les compulsions alimentaires, point de départ des crises de boulimie.
Cela vous aidera à entrer en contact avec vos émotions pour apprendre à les ressentir et à les vivre sans chercher à les fuir et à s'en détourner par le biais des compulsions alimentaires.
Cela renforcera l'estime de vous-même, la confiance en vos capacités et en votre valeur pour atténuer les sentiments de honte, d'impuissance et de culpabilité qui accompagnent souvent les crises de boulimie.
Cela vous aidera à vous relier à votre élan vital et à vous sentir vivant pour combler le vide intérieur chronique que vous pouvez ressentir et que vous chercherez à remplir avec la nourriture.
La Sophrologie, en tant que thérapie à médiation corporelle, constitue un accompagnement complémentaire d’une grande efficacité pour les Troubles du Comportement Alimentaire.
Ma Méthode est basée sur des exercices de respiration, des mouvements de relaxation dynamique et des expériences vécues par le biais des cinq sens.
Ces exercices améliorent la perception de votre corps pour apprendre à écouter ses besoins vitaux et à mieux les satisfaire.
La perception de votre corps renforce votre capacité à être ancré dans le moment présent et favorise l’accueil de vos émotions.
Les techniques de projections mentales vous aideront à vous projeter dans un avenir positif, à vous réapproprier votre histoire et à incarner vos valeurs pour donner du sens à votre vie et redevenir sujet de votre existence.
La séance débute par un temps d'échange sur vous, votre état intérieur et vos besoins.
Je vous propose ensuite une pratique personnalisée.
Ma méthode est exclusivement verbale et non tactile, guidée par ma voix et se pratique debout et/ou assis.
La pratique est enregistrée pour vous permettre de vous entraîner chez vous en autonomie.
Après la pratique, je vous invite à écrire ce qui se présente à vous, à mettre en mots, par l'écrit, votre expérience, les sensations et sentiments qui apparaissent à votre conscience.
Cette phase d'écriture permet de fixer le phénomène et de favoriser l'intégration de ce qui a été vécu. Elle valide l'expérience et l'inscrit dans une certaine réalité. Cet écrit est personnel et confidentiel.
Nous terminons la séance avec un temps d'écoute et d'échange sur l’expérience vécue. Grâce à une écoute active, je vous aide à mettre du sens sur les phénomènes qui se manifestent à vous. Cela me permet également d’orienter votre entraînement.
Enfin, nous précisons ensemble la mise en place de votre entrainement dans votre quotidien.
La Sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit qui nécessite un suivi sur plusieurs séances selon le besoin et le rythme de chacun.
Il s’agit d’un entraînement personnalisé et adapté à votre besoin propre, il vous est unique.
Il faut prévoir un minimum de 4 séances pour percevoir les premiers bienfaits de la Méthode.
La durée moyenne du suivi thérapeutique est de 8 séances.
La durée totale du suivi se définira et se précisera au fur et à mesure de votre entraînement, de votre progression et de vos besoins.
Séance individuelle - 1 heure
65€
Séance en Groupe (à partir de 4 personnes) - 1 heure
25€ par personne
Intervention dans les structures collectives et établissements de santé
Sur devis
Ils ont fait une séance de sophrologie
"Un accompagnement excellent. Première fois ou je me suis réellement sentie écoutée et aidée. Merci infiniment pour cette aide. Je la recommande vivement. "
"Super professionnelle ! Je recommande, c’est une personne douce, à l’écoute et qui prend en considération les problématiques de ses patients. Expérience vraiment exceptionnelle ! Merci à Rabia pour son professionnalisme et son sens de relationnel, qui met à l’aise et qui permet de se sentir pleinement en confiance. "
"Rabia m’a accompagné avec douceur et empathie pour m’aider à me libérer de la nourriture émotionnelle dont je souffrais depuis des années. Elle a su me donner des clés pertinentes et efficaces pour ne plus « manger mes émotions ». Et pour cela je ne peux que la remercier ! "
"Rabia Hedia est une professionnelle très à l’écoute, et qui comprend les personnes qu’elle accompagne. Je l’ai principalement consultée à cause de mes angoisses et elle m’a aidé à trouver des solutions pour apprendre à mieux les gérer au quotidien. Grâce à cet accompagnement, je dispose aujourd’hui un panel d’outils que je peux utiliser seule quand j’en ai besoin. Je la recommande vivement !"
"J’ai fait plusieurs séances de sophrologie avec Rabia. Je suis vraiment très satisfaite de son accompagnement, elle a su faire preuve d’une grande écoute et m’a permise de retrouver de la confiance en moi et relâcher toutes mes tensions, mon stress. Cette sophrologue a toutes les qualités pour vous aider à trouver les techniques, les pratiques pour retrouver un équilibre dans votre existence ! Je recommande Rabia qui saura vous écouter et vous accompagner. Merci à elle pour son sérieux et son efficacité."